運動


みなさんこんにちは

長崎県 諫早市 多良見町 ふじた歯科 上戸です


先日友人に誘われ、スポーツジムの体験に行ってきました。

ジムではまずはじめに10分くらいの準備運動をしていき、そ
の後にランニングマシーンなどを使い
有酸素運動を行っていきます。

決まったメニューを2時間ほどしたのですが、最
初の段階ですぐにきつくなり、翌日には
筋肉痛になってしまいました。
いかに普段から運動不足かを改めて感じました。

トレーナーの方に正しい運動の仕方や
健康についても教えていただきながら
トレーニングを行い、自分の健康について
ちゃんと考えるいい機会にもなりました。

車の免許をとってからは近場でも車を使うことが
多くなりがちになってましたがこれからは
なるべく運動することを意識して過ごして
いきたいと思います。


長崎県 諫早市 多良見町 ふじた歯科
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[2015/10/30 16:13] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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