旅行
こんにちは 長崎県 ふじた歯科 ちかこです。

先日友人と旅行に行きました。場所は熊本、大分、福岡と近場でしたが二泊でいきました。
糸島で雑貨屋さん巡りをしたり陶芸、押し花などに初めてチャレンジをしました。
やってみると案外難しいなと感じたこともありましたがいい経験ができました。
朝活として、宿泊地周辺の散歩をしたり、朝風呂で温泉に入ったり、滝を見に行ったりもしました。
今この歳になって思うことがあります。
昔はあまり気にすることもなかったことですが、いろんなとこに行くとやはり接客ということに目がつきます。
店員さんの挨拶、一つ一つの対応や言葉使いなど、そんな小さなことでも お客様は気分が違い、その場所に対する印象も変わってきます。いくら設備がよくても店員さんの対応が悪いと、そこは悪い、よくないと思い込まれると思います。
ふじた歯科に来られる患者さん一人一人への心遣い、気遣いは誰もが今すぐにでもできることだと思います。そんな対応が患者さんの恐怖心を取り除き、安心感を与えれることだと思うのでそんな対応でこれからも気をつけていこうと思いました。
そして時間があうことが難しくなってきてる友人との時間も大切にしていこうと思います。




長崎県 諫早市 ふじた歯科
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[2014/07/31 21:45] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
熱中症
みなさん、こんにちは(^_-)-☆

長崎県 諫早市 多良見町 ふじた歯科 ゆみです


7月も半ばとなり、暑さもだんだん増してきました。
毎年この季節になると連日のように熱中症に関するニュースを目にします。

まず熱中症対策のひとつとして水分補給がとても大切ですが、そ
の水分補給にもいくつかのポイントがあったので紹介したいと思います。

まず汗をかいてなくても、喉がかわいてなくても、
頻繁に水分をとるということです。
そして一度にたくさん飲んでしまうと胃にもたれや、
心臓や肝臓にも負担がかかるので、
少量の水分をゆっくり飲むことが望ましいそうです。

また飲み物の温度は5度から10度が
一番理想的とのことです。

そして水分だけではなく、塩分や糖分も
一緒にとるということです。
0.1から0.2%と塩分と一緒に水分を摂ると
吸収速度がより速くなり脱水症状も改善されるとのことです。

また糖分に関しては、体重1kgあたり一日1g程度に
抑えるのが理想的だそうです。
糖分が5%を超えると水分の吸収率が悪くなるので
スポーツドリンクなどの糖分が多く含まれる飲み物は
必要に応じて水で薄めて飲むと効果的だそうです。

そして大切なのが、喉が渇いたと感じる前に
水分補給をすることです。
喉の渇きを感じたときにはすでに体の水分が
不足している状態なので喉が乾く前にこまめに
水分補給をすることが大切だそうです。


熱中症にならないよう、しっかりと正しい知識をつけてこまめに
水分補給をしていきたいと思います。


みなさんも熱中症には十分お気をつけくださいね(^^♪


長崎県 諫早市 多良見町 ふじた歯科



[2014/07/17 20:26] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
納豆は夜食べた方がいい?!


こんにちは(^_-)-☆

長崎県 諫早市 ふじた歯科 吉田です(^^)/

今日は、たくさんの栄養素が含まれている納豆についてお話しします。

納豆には「ナットウキナーゼ」と呼ばれる酵素が含まれています。これは納豆の粘り気部分に含まれている酵素で、納豆菌が大豆を発酵させる過程で生成される栄養素。ナットウキナーゼの大きな役割と言えば血栓の予防です。

また、納豆は食物繊維やカリウム等の栄養素も含まれています。

食物繊維は便秘解消、カリウムはむくみ解消に効果的に働くため、ダイエットにも良い効果をもたらすでしょう。また、老廃物の排出がスムーズになるということで美肌効果も期待できます。


みなさんは、納豆といえば朝食べるイメージではないですか?

人間のからだの仕組みからすると実は夜に食べたほうが効果的なのだそうです!!

ナットウキナーゼは血栓予防に非常に効果がある栄養素。血栓を予防するということは、血液の凝固を防ぎサラサラの状態をキープしてくれるということ。ナットウキナーゼの血液サラサラ効果は、およそ8時間持続するといわれています。

就寝中は筋肉が動かず、血液が固まりやすい状況にあるため、夕食で納豆を食べておくと、就寝中に効果を発揮してくれます。

成長ホルモンの分泌は寝ている間の特に22時~2時までが一番盛んになると言われています。ですから、納豆は、ぜひ夜食べて頂きたい食べ物です!

1日1個を食べ続けてみましょう。よく混ぜて粘りを出すこと、加熱をしないことがポイントです!

玉ねぎやラッキョウなど、同じく血液をサラサラにする効果の高いものと一緒に食べることで相乗効果を期待できます。また、疲労回復効果があるビタミンB1を豊富に含む食材も◎。ショウガや鶏肉、豚肉などとともに食べることで、効率良く疲れを除去することができるそうです。

みなさんも、栄養素たっぷりの納豆を食べて、暑い夏も乗り切りましょう!(^^)/

[2014/07/14 09:19] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
過去と他人は変えられない
こんにちは ふじた歯科 しずかです(*^_^*)

経営塾のセミナーで岩渕さんが言った印象に残った言葉を紹介します。

過去と他人は変えられない
変えられるのは未来と自分だけだ

という言葉です。

終わってしまったことをずっと考えていても変えられない
他人にこうしてほしいと思っていても、所詮他人なのだから変わることがなく
ストレスばかりがたまってしまいます。

あれを失敗してしまった、どうしよう。
ではなく、なぜ失敗してしまったのか?同じことを繰り返さないようにどうしたらよいのかと
これから起こりうることを想定して過ごしていくべきと思いました。

長崎 諫早 多良見 ふじた歯科
[2014/07/10 09:31] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
山笠
こんにちは! 長崎県 諫早市 多良見町 歯医者のふじた歯科米嶋です。

昨日の松永先生のスピーチで、お祭りの話が出たので、今日は祭りの話をします。

私の地元、福岡では7月1日のしめ下ろしから7月15日の追い山笠までの2週間、昨日から山笠が開催されています。


山笠の正式名称は、博多祇園山笠といいます。

今、天神や博多には飾り山がいたるところに飾られています。

福岡市民以外の人からは、福岡市が主催しているお祭りと思われていますが、山笠は櫛田神社の氏子たちが行う奉納行事の1つで、地元住民が伝統的に行っている町内行事です。

TV中継などが行われている有名な追い山笠は、1番山笠が早朝4時59分にスタート、以後5分おきに山がスタートしていきます。

ちなみに、山笠開催期間中は、キュウリを食することがご法度となります。理由は、キュウリの切り口が櫛田神社の祇園宮の神紋と似ているからだそうです。

この追い山の日は、博多中は朝から熱気に包まれています。

半分の人は、飲んでそのまま応援する人々、半分の人は早起きして応援する人々で、町中異様な雰囲気になっています。

みなさんも、1度は是非追い山を見に行ってはいかがでしょうか?


長崎県 諫早市 歯医者 ふじた歯科 米嶋
[2014/07/02 19:24] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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